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對大多數(shù)人而言，短視頻已經(jīng)成了竊取個人時間的利器，很多人也發(fā)出這樣的感嘆——只想打開抖音快手看五分鐘，結果幾個小時就過去了。那么抖音快手這類應用究竟有什么魔力呢？我們又出于怎么的心理沉迷其中無法自拔，有沒有防沉迷的舉措呢？以上種種，筆者將通過文章告訴你答案。

01 刷抖音快手，我們負罪感從何而來？

截止到2020年1月6日，據(jù)抖音官方公布的數(shù)據(jù)來看，其日活已經(jīng)突破了4億，而快手內(nèi)部消息也表明已實現(xiàn)19年日活3億的小目標，短視頻領域兩級爭霸的格局已經(jīng)非常明顯。

兩個超級app的崛起，見證了這個信息碎片化時代的獲取信息方式改變，這里可以引用公眾號圓首金老漢《互聯(lián)網(wǎng)信息分發(fā)簡明史》一文中圖片所示：

到如今的Feed時代，抖音快手作為這個時代的佼佼者，成為了用戶時長的很重要的把持者，但越來越多的人發(fā)現(xiàn)，沉迷抖音快手的時光雖然很愜意，但是在結束之后總會感到一陣空虛，有人探究過這其中的原理嗎？

這種心理正好是營銷學里面的“互惠原則”。

具體解釋為：“互惠”指的是多方都從某件事或某種行為中獲得了好處，如果僅僅一方獲得利益，而其他方?jīng)]有，那么平等條件下，獲得利益的一方會產(chǎn)生一定程度的負罪感。

而在這個事件中，用戶從刷抖音快手中收獲了“愉悅”的心情，收獲了對“美好生活”or“真實生活”的好奇滿足感or窺私欲滿足，而用戶的求知欲，自我提升的欲望并沒有得到滿足，在這次行為中沒有獲得收益，這導致了獲得利益的愉悅心理方產(chǎn)生一定程度的負罪感。

那么，疑問就產(chǎn)生了：這種行為的持續(xù)會造成什么危害呢？

02 信息繭房的產(chǎn)生與個人生活節(jié)奏的紊亂

其實上個問題的答案也就顯而易見了：因為以短視頻為首的信息流內(nèi)容所帶來的沉迷效應非常明顯，加之推薦算法的作用，對我們正常學習工作生活帶來的負面效應已經(jīng)成為了很多人亟待解決的問題。

我個人認為其副作用主要體現(xiàn)在兩方面：

1. 首先就是信息繭房的產(chǎn)生

先解釋一下什么是“信息繭房”：

? ? ?“信息繭房”展現(xiàn)圖

具體來說信息繭房是指人們的信息領域會習慣性地被自己的興趣所引導，從而將自己的生活桎梏于像蠶繭一般的“繭房”中的現(xiàn)象。

而為什么說信息流產(chǎn)品加劇了這一現(xiàn)象呢，答案就是推薦算法。

“千人千面”的推薦算法使得用戶通過觀看、點贊、評論、瀏覽時長、關注等操作行為將自己的喜好展現(xiàn)給算法，算法通過推薦模型將用戶喜歡的內(nèi)容展現(xiàn)給用戶，用戶對內(nèi)容進行正反饋or負反饋，算法再調(diào)整模型，進行更加精準的推薦，這樣子形成完整的循環(huán)，而用戶的興趣一定是一個窄面，使得用戶獲取到的信息面不斷縮窄。

當然，算法無罪，甚至從信息獲取的角度來看是更加高效的方式，且例如抖音快手等短視頻社區(qū)也開始通過“消重策略、打散策略”等對用戶進行興趣的拓展，但我認為其對用戶帶來的“興趣窄化”問題并沒有得到真正的解決，畢竟“推薦算法”中的推薦二字就決定了其核心還是基于用戶的喜好來進行。

2. 再者是對生活節(jié)奏的打亂

信息流產(chǎn)品對時間的侵占也成為了不可忽視的一環(huán)，打亂個人生活節(jié)奏成了很大程度上的一種必然。

君不見有多少人在半夜驚呼“天啊，怎么又刷xx到凌晨了”，然后在悔恨中趕緊睡覺，第二天拖著惺忪的睡眼爬起來進行一天的學習工作？

君不見有多少人坐在書桌前學習5分鐘，刷xx2小時，一天過后，在給自己的激勵中再次重復上一天？

在了解完危害之后，是時候提出下一個問題了：

我們?nèi)绾巫畲蟪潭鹊南獬撩?，達到與它們和諧共處呢？

03 兩點Tips幫助你更好使用信息流產(chǎn)品

1. 改變使用方式，變“刷”為“搜”

這個建議很好理解，用戶的沉迷除了內(nèi)容之外，更多的在于其“刷”的方式非常符合用戶使用直覺，操作成本很低，用戶從上一個內(nèi)容轉(zhuǎn)換到下一個內(nèi)容成本非常低，可以說幾乎沒有，這導致用戶的操作行為決策更多來自于于潛意識，而從這個角度思考，我們需要做的就很簡單：

增加用戶內(nèi)容切換成本，將被動變?yōu)橹鲃印?/strong>