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AI Agent 不再只是技術(shù)概念，它正在成為每個(gè)職場人提升效率的“數(shù)字分身”。本文結(jié)合真實(shí)場景，拆解如何構(gòu)建一個(gè)懂你節(jié)奏、能幫你執(zhí)行的個(gè)人效率 Agent，從工具選型到提示詞設(shè)計(jì)，手把手教你打造屬于自己的智能助手。

在了解了智能體的內(nèi)在架構(gòu)（第2篇）和能力源泉（第3篇）后，我們終于可以將目光投向一個(gè)與每個(gè)人息息相關(guān)的話題：個(gè)人效率Agent。這真的不是科幻電影中的概念，它正迅速成為我們工作、學(xué)習(xí)和生活中的“數(shù)字分身”，主動(dòng)為我們分憂解難。

傳統(tǒng)的軟件工具是“被動(dòng)”的。你需要打開它，輸入指令，它才會(huì)執(zhí)行特定任務(wù)。例如，你需要手動(dòng)在日歷上創(chuàng)建會(huì)議，在搜索引擎中輸入關(guān)鍵詞，在Excel里編寫公式。

而個(gè)人效率Agent是“主動(dòng)”的。它被賦予一個(gè)目標(biāo)后，能自主規(guī)劃、調(diào)用工具、執(zhí)行任務(wù)，直至目標(biāo)達(dá)成。它的核心價(jià)值在于將你從繁瑣的流程和上下文切換中解放出來，讓你能專注于最需要人類智慧和創(chuàng)造力的環(huán)節(jié)。

本篇將帶你深入探索，這個(gè)專屬的AI助手如何具體地提升我們的個(gè)人效率，重塑日常體驗(yàn)，并分享一些Agent的實(shí)際用例。

01 個(gè)人效率Agent的四大實(shí)戰(zhàn)領(lǐng)域

1. 信息處理與知識(shí)管理

我們每天都淹沒在信息的海洋里。個(gè)人Agent能成為你的信息過濾器、摘要生成器和知識(shí)連接器。

① 郵件與消息管理

Agent可以優(yōu)先處理你的收件箱，自動(dòng)標(biāo)注重要郵件、匯總未讀消息、甚至起草常規(guī)回復(fù)。

基于n8n的郵件處理Agent：n8n是一個(gè)開源的自動(dòng)化工具，可通過可視化方式設(shè)計(jì)工作流程。例如，可以搭建一個(gè)以Gmail作為觸發(fā)節(jié)點(diǎn)的工作流程，當(dāng)有新郵件收到時(shí)，將郵件內(nèi)容發(fā)送給ChatGPT進(jìn)行處理，讓其識(shí)別發(fā)票編號(hào)和應(yīng)付總金額等關(guān)鍵信息，然后將這些信息保存到Google Sheet中。

基于LangChain和OpenAI的郵件管理助手：利用OpenAI Functions Agent結(jié)合Gmail API創(chuàng)建的郵件管理助手，能自動(dòng)讀取和搜索郵件，還可根據(jù)郵件內(nèi)容自動(dòng)起草回復(fù)郵件。通過LangChain框架將Gmail API和Tavily搜索功能整合到助手中，可根據(jù)用戶輸入的查詢條件搜索郵件并草擬回復(fù)。

Superhuman：這是一款專注于提高生產(chǎn)力的郵件應(yīng)用程序。它具有AI驅(qū)動(dòng)的自動(dòng)標(biāo)簽功能，可自動(dòng)對(duì)收件箱進(jìn)行分類；還有自動(dòng)草稿功能，能根據(jù)郵件內(nèi)容和用戶的寫作風(fēng)格草擬回復(fù)內(nèi)容；此外，還具備自動(dòng)總結(jié)功能，可在幾秒內(nèi)為用戶提供長郵件鏈的要點(diǎn)總結(jié)，幫助用戶快速處理大量郵件。

② 信息摘要

無論是冗長的行業(yè)報(bào)告、密集的會(huì)議錄音，還是多個(gè)網(wǎng)頁鏈接，Agent都能快速提煉核心觀點(diǎn)，生成簡潔摘要。

MCP-Agent與通義千問結(jié)合的網(wǎng)頁總結(jié)智能體：基于MCP-Agent與通義千問搭建的智能體，可實(shí)現(xiàn)網(wǎng)頁內(nèi)容總結(jié)。用戶可以將網(wǎng)頁鏈接或文章內(nèi)容提供給該智能體，它能快速提煉核心觀點(diǎn)。例如，當(dāng)輸入知乎上關(guān)于某一主題的文章時(shí)，能總結(jié)出文章的關(guān)鍵內(nèi)容。

基于Coze的新聞?wù)悄荏w：通過Coze平臺(tái)可以零代碼搭建新聞?wù)悄荏w。該智能體可以集成新聞API插件，當(dāng)用戶輸入新聞主題后，能調(diào)用插件獲取新聞列表，然后利用大語言模型對(duì)新聞列表進(jìn)行總結(jié)，輸出匯總摘要結(jié)果。比如用戶輸入“人工智能發(fā)展”，智能體可獲取相關(guān)新聞并生成摘要。

Paper Agent：這是一個(gè)專為科研人員、學(xué)生和技術(shù)愛好者打造的智能工具。它可以連接到用戶的Zotero知識(shí)庫或掃描本地PDF文件夾，建立學(xué)術(shù)興趣畫像，然后根據(jù)用戶設(shè)定的arXiv領(lǐng)域，自動(dòng)篩選最新的相關(guān)論文，并利用大語言模型對(duì)論文全文進(jìn)行深度分析，生成包含核心思想、關(guān)鍵方法等內(nèi)容的摘要，最后整理成Markdown格式的日?qǐng)?bào)。

③ 知識(shí)庫問答

你可以將個(gè)人文檔、筆記、書籍等資料投喂給Agent，它便能基于所有這些信息為你回答問題。這相當(dāng)于為你打造了一個(gè)隨時(shí)可問、過目不忘的私人專家。

SharePoint Agents：這是微軟基于SharePoint頁面與文檔庫自動(dòng)生成的“知識(shí)問答機(jī)器人”。每個(gè)現(xiàn)代站點(diǎn)都會(huì)默認(rèn)具備一個(gè)Agent，它可以直接在SharePoint頁面、文檔庫或Teams中進(jìn)行智能對(duì)話，基于當(dāng)前站點(diǎn)內(nèi)容，自動(dòng)學(xué)習(xí)頁面、文件、流程文檔等。用戶還可自定義Agent的學(xué)習(xí)范圍，無需開發(fā)即可一鍵上線，適合用于個(gè)人或企業(yè)的知識(shí)庫檢索、資料問答等場景。

RAG Agent：RAG Agent是一個(gè)集歷史對(duì)話理解、上下文檢索、文檔摘要與智能問答于一身的文檔助手。它建立在Streamlit框架之上，用戶可以通過簡單的命令行操作啟動(dòng)應(yīng)用，上傳.pdf、.txt、.docx等多種格式的文檔，RAG Agent會(huì)將其轉(zhuǎn)化為可詢問的內(nèi)容庫，然后基于這些文檔內(nèi)容回答用戶的問題。

Copilot Notebooks：是微軟推出的一個(gè)面向“從0到1”項(xiàng)目協(xié)作的AI工作區(qū)。用戶可以將Teams聊天記錄與會(huì)議紀(jì)要、Word、Excel、PowerPoint文檔、網(wǎng)頁鏈接、OneNote筆記、郵件內(nèi)容等導(dǎo)入一個(gè)Notebook，Copilot會(huì)持續(xù)分析Notebook內(nèi)容，基于這些內(nèi)容為用戶提供服務(wù)，例如自動(dòng)生成摘要、提煉洞察，也能回答用戶基于這些資料提出的問題。

2. 自動(dòng)化辦公

重復(fù)性的數(shù)字工作，是Agent大顯身手的最佳舞臺(tái)。

① 日程管理

Agent可以協(xié)調(diào)復(fù)雜的日程安排。

LangChain日程管理Agent：基于LangChain可以構(gòu)建智能日程規(guī)劃機(jī)器人，它支持用戶用自然語言輸入日程需求，如“幫我安排下周一下午開會(huì)”。系統(tǒng)能夠理解意圖，調(diào)用內(nèi)置的日歷、提醒器等工具進(jìn)行日程添加，還支持查看已有日程、刪除日程以及多輪對(duì)話等功能，如用戶可以說“我剛剛說的會(huì)議改到周二”，Agent會(huì)根據(jù)指令進(jìn)行調(diào)整。

Ally助手：Ally利用先進(jìn)的AI算法，根據(jù)用戶的習(xí)慣、優(yōu)先級(jí)和目標(biāo)，自動(dòng)為用戶安排最優(yōu)日程。它能夠?qū)崟r(shí)調(diào)整日程安排，無論是突發(fā)事件還是計(jì)劃變更，都能智能重組計(jì)劃。Ally支持圖片、語音、微信對(duì)話記錄的智能識(shí)別，輕松提取日程信息，通過簡單對(duì)話就能理解用戶需求，智能規(guī)劃日程，并提供個(gè)性化的時(shí)間管理建議。

Clockwise：這是一款創(chuàng)新的日程安排助手，主要目標(biāo)是為重點(diǎn)工作創(chuàng)造更多時(shí)間、減少日程安排沖突并提供績效評(píng)估統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)。它與Slack和Asana等工具無縫集成，可分別更新狀態(tài)和分配任務(wù)，實(shí)現(xiàn)有組織、無中斷的工作流程。其分析儀表板能提供關(guān)于日程安排協(xié)助、已解決的會(huì)議沖突以及已創(chuàng)建的焦點(diǎn)時(shí)間的細(xì)分見解，有助于持續(xù)提高生產(chǎn)力。

② 數(shù)據(jù)整理與報(bào)告

Agent可以連接數(shù)據(jù)庫或表格，自動(dòng)提取數(shù)據(jù)、生成圖表、編寫周報(bào)/月報(bào)。

Quick BI的“超級(jí)數(shù)據(jù)分析師”：阿里巴巴旗下瓴羊發(fā)布的Quick BI中的“超級(jí)數(shù)據(jù)分析師”，由問數(shù)、解讀和報(bào)告三大核心Agent組成。問數(shù)Agent能通過一句話完成數(shù)據(jù)提取與分析，并提供圖表展示；解讀Agent可深入理解并總結(jié)數(shù)據(jù)，支持用戶自定義解讀邏輯；報(bào)告Agent可在20分鐘內(nèi)依據(jù)指令自動(dòng)生成專業(yè)數(shù)據(jù)報(bào)告，涵蓋數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)分析、數(shù)據(jù)洞察至內(nèi)容整合全流程。

觀遠(yuǎn)數(shù)據(jù)智能洞察Agent：觀遠(yuǎn)數(shù)據(jù)智能洞察Agent可自動(dòng)完成數(shù)據(jù)整理、圖表生成與洞察解讀，將傳統(tǒng)需要數(shù)小時(shí)的周報(bào)或月報(bào)編寫工作縮短至分鐘級(jí)，幫助管理者快速把握核心結(jié)論與業(yè)務(wù)趨勢，顯著提升分析效率與決策質(zhì)量。

數(shù)勢科技SwiftAgent：數(shù)勢科技SwiftAgent是自然語言交互的新一代數(shù)據(jù)分析智能體平臺(tái)。它支持業(yè)務(wù)人員對(duì)話式進(jìn)行數(shù)據(jù)分析與可視化，可通過大小模型協(xié)同實(shí)現(xiàn)基于自然語言的智能指標(biāo)歸因，并將數(shù)據(jù)轉(zhuǎn)化為洞見，生成圖文并茂的解讀報(bào)告。SwiftAgent支持13+種主流圖表類型，如折線圖、柱狀圖、雷達(dá)圖等，還提供自動(dòng)化圖表推薦與零創(chuàng)碼編輯功能。

③ 流程自動(dòng)化

將多個(gè)工具的操作串聯(lián)起來。

實(shí)在Agent：這是國內(nèi)外首個(gè)產(chǎn)品化商用落地的自主流程智能體。它基于自研塔斯大模型，能夠精準(zhǔn)理解用戶意圖，將用戶口語化描述的任務(wù)拆解為流程和步驟。例如，用戶可以說“監(jiān)控某個(gè)文件夾，有新發(fā)票圖片存入時(shí)，調(diào)用OCR工具識(shí)別信息并填寫到報(bào)銷表格，然后發(fā)送給財(cái)務(wù)負(fù)責(zé)人審批”，實(shí)在Agent可以通過多模態(tài)大模型TARS解析任務(wù)，結(jié)合ISSUT技術(shù)識(shí)別屏幕語義，自動(dòng)分解為可執(zhí)行的操作序列，如自動(dòng)打開文件夾監(jiān)控、調(diào)用OCR工具、填寫表格、發(fā)送郵件等，無需編寫代碼即可實(shí)現(xiàn)跨平臺(tái)的流程自動(dòng)化操作。

微軟Dynamics 365中的智能體：微軟Dynamics 365中推出了多個(gè)自主Agent，其中一些智能體可以實(shí)現(xiàn)流程自動(dòng)化。例如，銷售訂單智能體可以為中小型企業(yè)自動(dòng)化整個(gè)訂單接收流程，從訂單輸入到確認(rèn)，通過與客戶的互動(dòng)來捕捉他們的偏好，這一過程中可能涉及到多個(gè)系統(tǒng)和工具的交互，智能體可以將這些操作串聯(lián)起來。再如，財(cái)務(wù)對(duì)賬智能體可以幫助財(cái)務(wù)團(tuán)隊(duì)準(zhǔn)備和清洗數(shù)據(jù)集，簡化并減少財(cái)務(wù)周期結(jié)束過程中最勞動(dòng)密集的環(huán)節(jié)，它可能會(huì)從不同的數(shù)據(jù)源提取數(shù)據(jù)，進(jìn)行處理后再導(dǎo)入到財(cái)務(wù)系統(tǒng)中進(jìn)行對(duì)賬。

Addy AI：Addy AI幫助抵押貸款機(jī)構(gòu)和銀行通過在Vertex AI上訓(xùn)練的定制AI模型實(shí)現(xiàn)貸款流程自動(dòng)化。例如，它可以從包含多個(gè)附件的長電子郵件中提取貸款機(jī)會(huì)的詳細(xì)信息，這可能涉及到對(duì)郵件的解析、附件的識(shí)別和提取等多個(gè)操作，Addy AI能夠?qū)⑦@些操作自動(dòng)化地串聯(lián)起來，提高貸款流程的效率。

3. 學(xué)習(xí)與創(chuàng)作

無論是學(xué)習(xí)新技能還是進(jìn)行內(nèi)容創(chuàng)作，Agent都能提供強(qiáng)大助力。

① 個(gè)性化學(xué)習(xí)伙伴

Agent可以根據(jù)你的知識(shí)水平和學(xué)習(xí)目標(biāo)，為你制定學(xué)習(xí)計(jì)劃、生成練習(xí)題、解釋復(fù)雜概念甚至進(jìn)行互動(dòng)式問答。

Knewton：這是一家在自適應(yīng)學(xué)習(xí)領(lǐng)域非常知名的公司，它與很多教育機(jī)構(gòu)合作，為學(xué)生提供個(gè)性化的學(xué)習(xí)服務(wù)。Knewton的自適應(yīng)學(xué)習(xí)系統(tǒng)能夠根據(jù)學(xué)生的知識(shí)水平、學(xué)習(xí)目標(biāo)和各項(xiàng)技能的掌握程度，為學(xué)生推送最合適的學(xué)習(xí)內(nèi)容。如果一個(gè)學(xué)生在某個(gè)學(xué)科的某個(gè)知識(shí)點(diǎn)上比較薄弱，系統(tǒng)就會(huì)加大相關(guān)練習(xí)的比重，并針對(duì)性地推送相關(guān)的知識(shí)講解和練習(xí)。

松鼠Ai：是國內(nèi)自適應(yīng)學(xué)習(xí)領(lǐng)域的佼佼者，專注于中小學(xué)教育，通過AI技術(shù)為學(xué)生提供個(gè)性化的學(xué)習(xí)解決方案。在數(shù)學(xué)學(xué)科中，松鼠Ai的系統(tǒng)會(huì)先對(duì)學(xué)生進(jìn)行全面的知識(shí)點(diǎn)測試，了解學(xué)生的知識(shí)掌握情況，然后根據(jù)測試結(jié)果，為學(xué)生生成個(gè)性化的學(xué)習(xí)計(jì)劃，包括推送基礎(chǔ)概念講解視頻、安排針對(duì)性練習(xí)題，并在學(xué)生做題過程中實(shí)時(shí)給予提示和反饋。

Khanmigo：由可汗學(xué)院開發(fā)，是一個(gè)基于GPT-4的AI助手，可作為學(xué)生的虛擬導(dǎo)師。它能提供個(gè)性化的指導(dǎo)、支持和參與，滿足不同年齡和水平學(xué)生的需求。例如，學(xué)生在閱讀《了不起的蓋茨比》時(shí)，可讓Khanmigo扮演書中人物進(jìn)行對(duì)話，還能在學(xué)生做數(shù)學(xué)題時(shí)，預(yù)測學(xué)生可能出現(xiàn)的問題和疑惑，一步步引導(dǎo)學(xué)生直到求得答案。

② 創(chuàng)作加速器

它是 brainstorming 的絕佳伙伴。你可以讓它生成文章大綱、提供寫作靈感、潤色文案、翻譯校對(duì)，甚至輔助編寫代碼。

WPS AI伴寫：金山辦公基于AI Agent范式驅(qū)動(dòng)的WPS AI伴寫功能，用戶僅需完成標(biāo)題輸入，系統(tǒng)便能在0.5秒內(nèi)迅速理解意圖并自動(dòng)續(xù)寫內(nèi)容。它還支持添加云文檔、網(wǎng)頁等多種參考資料，當(dāng)生成的文本涉及統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)等事實(shí)性內(nèi)容時(shí)，會(huì)以批注形式標(biāo)注引用來源。此外，WPS AI伴寫能根據(jù)用戶選擇的職業(yè)角色，如行政、教師、運(yùn)營等，智能調(diào)整文風(fēng)與語境，為用戶提供符合職業(yè)特點(diǎn)的文案服務(wù)。

AMiner沉思：由清華團(tuán)隊(duì)AMiner自研，基于arXiv、PubMed等全學(xué)科3億+文獻(xiàn)調(diào)研以及GLM-Z1-Rumination沉思模型。它可以自主完成開放課題的動(dòng)態(tài)數(shù)據(jù)分析及深度推理支持，能夠根據(jù)用戶輸入的課題，如“金屬玻璃的研究進(jìn)展”，自行挖掘歷史發(fā)展進(jìn)程、當(dāng)前最新成果等，并生成包含引言及綜述的研究報(bào)告，還能支持生成和導(dǎo)出適用于撰寫不同論文格式的完整版報(bào)告。

Video Ocean：這是全球首個(gè)接入GPT-5的視頻Agent，用戶只需輸入一句創(chuàng)意指令，它就能自動(dòng)解析并生成分鏡和節(jié)奏，還可根據(jù)腳本智能檢索和生成動(dòng)靜態(tài)素材，自動(dòng)為每個(gè)角色和情境匹配多語言背景音樂與音效，同時(shí)實(shí)時(shí)嵌入字幕，從創(chuàng)意到成片實(shí)現(xiàn)全自動(dòng)化。

4. 生活規(guī)劃與決策

Agent的能力同樣可以延伸到個(gè)人生活領(lǐng)域，幫助我們更好地規(guī)劃和生活。

① 旅行規(guī)劃：只需給出預(yù)算、時(shí)間和偏好，Agent就能為你生成完整的旅行計(jì)劃，包括目的地推薦、機(jī)票酒店比價(jià)、行程安排、必去景點(diǎn)和餐廳列表。例如：“計(jì)劃一場5天的京都深度文化之旅，預(yù)算人均1萬元，偏好民宿和本地美食?！?/p>

騰訊地圖旅游規(guī)劃Agent：在2025世界人工智能大會(huì)上正式上線。用戶輸入時(shí)間、目的地、預(yù)算、偏好等信息，它可快速生成包含每日動(dòng)線、景點(diǎn)推薦、餐飲建議等內(nèi)容的完整行程。該Agent支持用戶對(duì)攻略內(nèi)容進(jìn)行深度編輯與靈活調(diào)整，還能通過內(nèi)置小程序一鍵完成酒店、景點(diǎn)等的預(yù)訂與購買。此外，用戶將小紅書上的景點(diǎn)或攻略鏈接復(fù)制給AI助手“叮當(dāng)”，系統(tǒng)可智能識(shí)別內(nèi)容并生成可保存的行程計(jì)劃。

iMeanAI Coyage：由浙大團(tuán)隊(duì)打造的“全球首個(gè)真正意義上的AI旅行伙伴”。用戶用自然語言表達(dá)需求，它就能智能生成包含航班、住宿、多地串聯(lián)的一站式旅行方案，還支持直接預(yù)訂。例如，用戶提出“規(guī)劃一趟7月10日-8月10日，從溫哥華出發(fā)，經(jīng)巴黎、羅馬、開羅、新加坡，最終返回溫哥華，且各城市停留時(shí)間大致相同的旅行”，iMeanAI能在30秒內(nèi)返回綜合考慮各種因素的合理經(jīng)濟(jì)的航班路線、景點(diǎn)推薦等詳細(xì)可執(zhí)行的日程安排。

基于HarmonyOS Next的智能旅行規(guī)劃系統(tǒng)：采用多Agent協(xié)同架構(gòu)，包含Planner Agent、Transport Agent和Hotel Agent。Planner Agent負(fù)責(zé)接收用戶的旅行需求，如旅行目的地、時(shí)間、預(yù)算等信息，并制定初步的旅行計(jì)劃框架。Transport Agent根據(jù)行程框架，查詢和預(yù)訂合適的交通工具。Hotel Agent則依據(jù)行程安排和用戶的住宿偏好，搜索并預(yù)訂合適的酒店。三個(gè)Agent相互協(xié)作，為用戶提供包含目的地推薦、行程安排、機(jī)票酒店預(yù)訂等完整的旅行方案。

② 智能購物

Agent可以根據(jù)你的需求，跨平臺(tái)比價(jià)、查找優(yōu)惠券、讀取產(chǎn)品評(píng)測并給出購買建議。

AutoGLM：智譜AI發(fā)布的手機(jī)通用Agent，可跨平臺(tái)執(zhí)行任務(wù)。用戶只需下達(dá)指令，如“想買一個(gè)200元左右的保溫杯，看看淘寶、京東、拼多多哪個(gè)最便宜”，它就會(huì)自動(dòng)打開這三個(gè)APP，搜索、篩選并呈現(xiàn)比價(jià)結(jié)果。

AI小值：值得買科技基于值得買消費(fèi)大模型研發(fā)的Agent產(chǎn)品。它能通過對(duì)話深度理解用戶需求，基于全網(wǎng)實(shí)時(shí)消費(fèi)經(jīng)驗(yàn)、價(jià)格信息進(jìn)行快速總結(jié)，提供口碑總結(jié)、商品對(duì)比、商品推薦、全網(wǎng)比價(jià)等服務(wù)。用戶進(jìn)入“什么值得買”App，點(diǎn)擊“我的”頁面右上角機(jī)器人圖標(biāo)，或搜索“AI小值”關(guān)鍵詞，均可直接調(diào)用。

Accio Agent：阿里國際站推出的面向貿(mào)易的AI Agent。它具備實(shí)時(shí)比價(jià)系統(tǒng)，可通過跨平臺(tái)數(shù)據(jù)聚合API，同步阿里站內(nèi)、獨(dú)立站或者亞馬遜的價(jià)格。此外，它還能解析模糊需求，30秒內(nèi)篩選達(dá)標(biāo)的供應(yīng)商，自動(dòng)生成多語言采購郵件等，幫助用戶完成從市場洞察到供應(yīng)商搜尋的全流程采購工作。

③ 健康與健身

基于你的身體數(shù)據(jù)和目標(biāo)，Agent可以建議飲食計(jì)劃、生成個(gè)性化的健身流程，并提醒你喝水、服藥和休息。

Google Gemini健康健身規(guī)劃師：由Google Gemini和Phidata構(gòu)建，包含兩個(gè)專門代理，一個(gè)負(fù)責(zé)飲食，一個(gè)負(fù)責(zé)健身。它根據(jù)用戶輸入的年齡、體重、身高、活動(dòng)水平、飲食偏好和健身目標(biāo)，生成定制的飲食和健身計(jì)劃。飲食計(jì)劃涵蓋三餐及小吃，考慮水合作用、電解質(zhì)和纖維攝入量等，支持多種飲食偏好；健身計(jì)劃則根據(jù)目標(biāo)提供定制鍛煉程序，包括熱身、主要訓(xùn)練和放松環(huán)節(jié)，并給出健身技巧和進(jìn)度跟蹤建議。

Health Coach GPT：這是一個(gè)復(fù)雜的AI，旨在通過定制的鍛煉計(jì)劃、營養(yǎng)建議和激勵(lì)支持，幫助用戶實(shí)現(xiàn)健身目標(biāo)。它整合實(shí)時(shí)數(shù)據(jù)和用戶反饋，不斷完善和調(diào)整建議。例如，用戶輸入健身水平、可用設(shè)備和目標(biāo)后，它會(huì)創(chuàng)建包含熱身、主要鍛煉和冷卻的每日鍛煉常規(guī)，并隨著時(shí)間推移根據(jù)用戶進(jìn)展進(jìn)行調(diào)整。同時(shí)，它還會(huì)根據(jù)用戶的飲食偏好和健身目標(biāo)，提供膳食計(jì)劃和營養(yǎng)提示。

Keep AI教練卡卡（Kaka）：運(yùn)動(dòng)科技公司Keep基于其行業(yè)首發(fā)的垂類專屬模型Kinetic.ai推出的通用AI教練。它主要應(yīng)用于運(yùn)動(dòng)方案定制場景，能根據(jù)用戶的運(yùn)動(dòng)訴求定制訓(xùn)練計(jì)劃和方案，也支持基礎(chǔ)問答。用戶可在Keep的“今日”頁面找到Kaka入口，輸入自身運(yùn)動(dòng)需求與健康目標(biāo)，即可獲得個(gè)性化訓(xùn)練計(jì)劃。

02 你的“數(shù)字分身”尚未完美

盡管前景激動(dòng)人心，但我們必須認(rèn)識(shí)到，當(dāng)前的個(gè)人效率Agent仍處于早期階段。

• 可靠性問題：它可能偶爾會(huì)“幻覺”出錯(cuò)誤信息，或在復(fù)雜任務(wù)中出錯(cuò)，需要人類的監(jiān)督和核查。
• 隱私與安全：將個(gè)人數(shù)據(jù)（郵件、文檔）交給AI處理，需謹(jǐn)慎考慮服務(wù)商的隱私政策和數(shù)據(jù)安全措施。
• 需要清晰的指令：目前大多仍需要你具備良好的“提示詞工程”能力，才能精準(zhǔn)地驅(qū)動(dòng)Agent。更自然、更上下文相關(guān)的交互是未來的方向。

回到文章主旨，個(gè)人效率Agent的意義，絕非是取代人類，而是增強(qiáng)人類。它通過處理我們不喜歡或不擅長的瑣碎任務(wù)，為我們奪回最寶貴的資源——時(shí)間和注意力，讓我們能更專注于戰(zhàn)略思考、情感連接和創(chuàng)造性工作。

它正在從一個(gè)簡單的工具，演變?yōu)橐粋€(gè)真正的協(xié)作伙伴。開始嘗試使用現(xiàn)有的AI助手，思考你日常工作中的重復(fù)性任務(wù)，想象如何將它“委托”給你的數(shù)字分身。當(dāng)你學(xué)會(huì)了如何與它有效協(xié)作，你便已經(jīng)領(lǐng)先他人。

下期預(yù)告：企業(yè)新員工-Agent如何重塑商業(yè)？

你的個(gè)人Agent已經(jīng)就位，那么企業(yè)呢？在下一篇《企業(yè)新員工-Agent如何重塑商業(yè)？》中，我們將視角轉(zhuǎn)向更廣闊的B端世界，看智能體如何以“數(shù)字化員工”的身份，深入企業(yè)核心流程，驅(qū)動(dòng)一場真正的效率革命。

?? 讀完了這篇關(guān)于個(gè)人效率Agent的暢想，不知道你是否已經(jīng)躍躍欲試，或是正在使用某些工具了呢？不妨在評(píng)論區(qū)分享你的想法~